不穿背背佳，教你纠正小宝驼背

北佳矫正驼背的效果不如宣传好。你可以在百度上搜索“北北佳专家”。其中有许多专家的意见。你可以看看。

驼背是一种常见的现象。大多数疾病不是由疾病引起的，而是长期的不良姿势。因此，驼背的矫正也应该从矫正姿势开始。

第一，体验正确姿势的要素。芭蕾身体训练可以和脚跟一起使用，双脚分开180度，形成一个“整体”。纠正驼背最简单的方法是背靠着墙站着，这是时装模特的日常训练。

总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。你也可以抬起你的前脚。例如，如果你用脚底(超过20毫米厚)踩在一本书上，你可以通过这样的站立练习逐渐纠正驼背。这也是一种新的舞蹈身体训练方法，具有科学依据。

第二，使用形体矫正鞋。形状矫正鞋也被称为形状训练鞋。这双鞋前面高，后面低。

它们与抬起前脚矫正驼背的方法和向后行走矫正驼背的原理相同。只有这种方法更简单、更活跃、更有规律，并且便于长期持久化。

这种鞋在国外很常见。它们在欧美被称为“地板鞋”，在香港被称为“瘦身健身鞋”。健身鞋在外观上与普通鞋基本相同，可作为日常生活用鞋。而且形体矫正鞋也有减肥的作用呢。

此外，睡眠可以试着伸展基础:仰卧，双脚分开与肩膀相同的宽度，膝盖折叠在一起，双手举过头顶平放，手掌朝上或向内。

如果你的手臂一开始不直也没关系，你保持的时间越长越好。积极的基础拉伸能有效纠正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有明显的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。